Witaminy... teraz universal daily caps Białko... teraz Dymatize Elite Whey Gainer... przeważnie Profi Whey Mass lub ostatnio Biogenix Monster Mass Kreatyna... M3 Carbo... albo olimp albo ostanio Biogenix to zawsze... a inne... w ilościach sporych :)) w zależności od humoru i chwilowego widzimisie :))
[...] Johnson... Jones i Toney,są dla mnei w top 20 najbardziej obskillowanych bokserów wszchczasów...Nawet nie dali by sie znokautować moim zdaniem SuperCiężkim w swoim prime...teraz są past...Ale lebedev,to cruiser... Nie ma już takich innych bokserów z takimi skillami,więc lebedev wróci do swojej starej szkoły boksu polegającej na [...]
meta bralem wczesniej i dlatego teraz chcem M1T wziasc, a po drugie dobrze mi po tym idzie, a co do ruchania to niewiem czy bedzie tak zle , na niektorych dziala a na niektorych nie, po wlasnym doswiadczeniu nie jest tak zle , rok temu bralem podobny cykl i w lozku szalalem dobrze
Bylem sceptyczny co do BCAA zawsze uwazalem ze w kulturystyce malo przydatne. Teraz skubiam sie glownie na MA nie cwicze na silowni, przeczytalme gdzies ze tma gdzie liczy sie regeneracja BCAA naprawde sie sprawdza. Wiec kupilem sadzac ze wywalam akse w bloto ale tanio to wzialem. I bylme naprawde zaskoczony, jak walnalem BCAA przed i po treningu [...]
Kupilem zjadlem 500 g BCAA z myprotein bylo ok Teraz kupie 1 kg i tez zjem i tez bedzie ok GWARANTUJ: 1 futn za butle (zawsze jest buy one get one free, wiec mimo ze psize 2 funty to masz za to dwie butle) wersja cytrynowa zabija KAZDY smak za wyjatkiem etylu kretki ale tez czyni go znosniejszym grapefrutowa prawie kazdy smak, wyjatkowo dobrze [...]
Zacząłem teraz puche tego izolatu. Jestem po 4 może 5 ciu porcjach 50g. Smak ice cream chyba. Smak mało wyrazisty,czuć ze to izolat bez cukru bez ww. Jeżeli jest jak na etykiecie a czuć ze raczej jest to białko ekstraklasa jeżeli chodzi o sklad\jakosc. Nie czuc w ogóle na zaladku.
no prawie trafiles, dieta 1000kcal, czytalem w klaudi ze dobrze dziala , a tak serio to celem jest zbicie sadla i zachowanie mięsni i jem teraz tak : 1,5g B, 1,5g W, 1g T, czyli wychodzi ok 2100kcal i tego sie bede trzymal, jesli koksik (wino + prop) bedzie dzialal jak nalezy to efekty bede
[...] tym bardziej, bo niestety mój trening z rogrzewką, rozciąganiem i ogarnianiem w szatni/prysznicu nie może przekroczyć 2h, powiedzmy 2,5h. I ten FRANKIE w jego pierwotnej formie był moim dotychczasowym treningiem, teraz zacząłem od tygodnia drugą wersję czyli po prostu zamieniłem ćwiczenia, ale zastanawiam się czy da się jakoś to ulepszyć :)
Ostatnio robiłem split znaleziony gdzieś w tematach . Teraz postanowiłem napisać coś samemu, a wybrałem FBW, ponieważ troche czytałem na dniach i dowiedziałem się, że taka zamiana jest korzystna ;) o wzroście masy ciężko mi powiedzieć bo nigdy nie prowadziłem notatek... a o ciężary to chodzi Ci o konkretne ćwiczenia czy tak ogółem ?
[...] pokazuje co innego." Nie rozumiesz? Chodzi o dowody na to ze to byla twoja strona. Nie musisz powiekszac liter caps lockiem zeby to zdanie do mnie dotarlo. Proste, choc teraz zaczynam nabierac jakichs podejrzen co do Ciebie. Nie pytaj jakich. Tak, co do odzywiania "sam wiem" co pisalem, a ty widocznie nie zajarzyles bo doszukujesz [...]
z tego co pamietam to eOr ma chyba bolda z unichemu i pisal ze jak go nie bedzie po nowym roku to nie brac a tak teraz na powaznie to czekam eOr co napiszesz o tym boldku bo mam na niego chrapke w przyszlosci (liczac na ten cud ze bedzie taki sam jak ten ktory jest teraz)
Teraz to mozesz kupic drazek i co najwyzej na nim cwiczenia robic znam typkow co 2lata na drozku smigali a wygladaja lepiej niz nie jeden teraz aa sily maja od groma.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); jest 2) wiek 24 3) waga/wzrost 91-92/185 4) staż treningowy od lutego-marca do teraz, po 6 latach przerwy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo tego bylo, teraz bcaa/preworkout, witaminy itp 7) stosowane wcześniej spalacze - black bombs tylko 8) suplement stosowane [...]
spróbuje :) na pewno będzie dobrze bo ładnie weszło przez te 2 tyg tylko te problemy ze wzdęciami mnie prowadziły do zmian... teraz gdy ograniczyłem gryczaną i wpc wzdęcia prawie ustąpiły po pierwszym posiłku jeszcze są tak mi się wydaje a liczyć nie będę liczył bo uważam ,że nie wszystko można policzyć no tak na oko można uwzglednic te liczby [...]
[...] że to właśnie spalacz powoduje takie wyniszczenie organizmu. Codziennie przyjmować tyle coffeiny i cholera wie co tam jeszcze siedzi może źle wpływać na organizm. Dlatego teraz zwiększyłem do 80g węgla (nie dużo ale czuję różnicę). Mam dylemat bo czuję się znacznie lepiej i szczerze odechciało mi się redukcji. Wszedłbym z przyjemnością na [...]
No oszczadzam na ta sztange :D ale jak co to dopiero za miesiac :P A wakacje juz sa mam teraz za soba miesieczne ACT i dlatego FBW patrzę. Odżywianiem sie od dziecka interesuje wiec z dieta -przestrzeganiem i ulozeniem niema problemu lecz z cwiczeniami troszke gorzej :). Znam na pamiec cwiczenia z ,,Delavier - atlas treningu silowego" niewiem [...]
Nie dostałem dzis wolnego jutro biorę ide na badania a co moze byc bo na początku hcg z libido było Ok teraz juz jest bardzo kiepsko a fajka równiej nie 100% twardości:/
Spoko po pierwsze sam a po drugie juz ulozylem wstepna diete cwiczenia to nie problem bo do tego mam chceci. Teraz tylke bede musial zmienic sposob cwiczen poniewaz ciaglr chudlem od nadmiaru wysilku. Jakos bedzie...
Wsumie to chyba masz racje cwicze okolo 2godzin co 2 dni (w klubie) do tego sztanga u kumpla, a spie okolo 6godzin. Tylko teraz to nie bedzie problem przez wakacje ale w roku szkolnym znowu nie bede wyrabial. Czy odpowiednia dieta mogl by zatrzymac spadek wagi??
[...] się przeciągnie. W Holandii juz jeden z kulturystów to złapał-był na silnej redukcji,szykował się na zawody w marcu i osłabiony organizm wirus dopadł. Był 2 tyg w szpitalu,teraz już wyszedł i stracił dodatkowo jeszcze 5 kg mieśni. [...]
Lebiediew vs Toney 5 listopada
